Erloju adimendunak ordua adierazten duten gailuak baino gehiago dira.Smartphoneen antzeko hainbat funtzio bete ditzaketen tramankulu eramangarriak dira, hala nola, musika erreproduzitzea, deiak egitea eta jasotzea, mezuak bidali eta jasotzea eta Internetera atzitzea.Baina erloju adimendunen ezaugarririk erakargarrienetako bat zure osasuna eta egoera fisikoa kontrolatzeko eta hobetzeko duten gaitasuna da.Artikulu honetan, ariketa fisikoaren eta osasunaren garrantzia aztertuko dugu, erloju adimentsu mota desberdinak eta horien onurak, eta gure iritzia laguntzeko zenbait estatistika eta adibide garrantzitsu aztertuko ditugu.
## Zergatik Ariketa eta Osasuna Garrantzitsua
Ariketa eta osasuna ezinbestekoak dira bizi-kalitate ona mantentzeko.Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) arabera, jarduera fisikoak gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa, minbizia, depresioa eta dementzia izateko arriskua murrizten du.Zure aldartea, energia, loa eta funtzio kognitiboa ere hobetu ditzake.OMEk gomendatzen du 18-64 urte bitarteko helduek gutxienez 150 minutuko intentsitate moderatuko jarduera fisiko aerobikoa edo 75 minutu intentsitate biziko jarduera fisiko aerobikoa egitea astean.Hala ere, jende askori kosta egiten zaio jarraibide hauek betetzea denbora, motibazio edo instalazioetarako sarbidea faltagatik.
Hor lagun dezake erloju adimendunek.Erloju adimendunek entrenatzaile pertsonal gisa jardun dezakete, ariketa gehiago egitera bultzatzen zaituzten eta zure aurrerapena jarraitzeko.Zure osasun egoerari eta ohiturei buruzko iritzi eta informazio erabilgarriak ere eman diezazkizukete.Erloju adimendun bat jantzita, zure osasuna eta ongizateaz arduratu zaitezke.
## Erloju adimendunen motak eta haien onurak
Mota askotako erloju adimentsuak daude merkatuan, bakoitzak bere ezaugarri eta abantailarekin.Mota ohikoenetako batzuk hauek dira:
- Fitness trackers: zure jarduera fisikoa eta fitness maila neurtzera bideratzen diren erloju adimendunak dira.Zure urratsak, erretako kaloriak, bidaiatutako distantzia, bihotz-taupadak, loaren kalitatea eta abar zenbatu ditzakete.Fitness jarraitzaileen adibide batzuk Fitbit, Garmin eta Xiaomi dira.
- Laguntzaile adimendunak: zure telefonoarekin konektatu daitezkeen erloju adimentsuak dira eta hainbat funtzio eskaintzen dizkizute, hala nola jakinarazpenak, deiak, mezuak, musika, nabigazioa eta ahots kontrola.Laguntzaile adimendunen adibide batzuk Apple Watch, Samsung Galaxy Watch eta Huawei Watch dira.
- Erloju hibridoak: erloju adimendunak dira erloju tradizionalen ezaugarriak funtzio adimendun batzuekin konbinatzen dituztenak, hala nola jakinarazpenak, fitness jarraipena edo GPSa.Bateriaren iraupen luzeagoa izan ohi dute beste erloju adimendunek baino.Erloju hibridoen adibide batzuk Fossil Hybrid HR, Withings Steel HR eta Skagen Hybrid Smartwatch dira.
Erloju adimendun bat edukitzearen onurak aukeratzen duzun motaren eta modeloaren araberakoak dira.Hala ere, onura orokor batzuk hauek dira:
- Erosotasuna: telefonoaren funtzioetara sar zaitezke poltsikotik edo poltsatik atera gabe.Ordua, data, eguraldia eta bestelako informazioa ere egiazta dezakezu eskumuturrean begirada bat emanda.
- Produktibitatea: zure erloju adimendunarekin konektatuta eta antolatuta egon zaitezke.Jakinarazpen, abisu, mezu elektroniko eta mezu garrantzitsuak jaso ditzakezu eskumuturrean.Zure erloju adimenduna ere erabil dezakezu etxeko gailu adimendunen edo beste tramankulu batzuk kontrolatzeko.
- Entretenimendua: zure erloju adimendunean zure gogoko musika, podcast, audio-liburu edo jokoez gozatu dezakezu.Zure erloju adimenduna ere erabil dezakezu telefonoaren kamerarekin argazkiak edo bideoak ateratzeko.
- Segurtasuna: zure erloju adimenduna erabil dezakezu larrialdi kasuetan laguntza eskatzeko.Erloju adimendun batzuek SOS funtzio bat dute, zure kokapena eta bizi-seinaleak zure larrialdietako kontaktuei edo agintariei bidal diezazkiekeena.Zure erloju adimenduna ere erabil dezakezu galdutako telefonoa edo teklak ukitu soil batekin aurkitzeko.
- Estiloa: zure erloju adimenduna pertsonaliza dezakezu banda, aurpegi, kolore eta diseinu ezberdinekin.Zure nortasun eta lehentasunekin bat datorren erloju adimendun bat ere hauta dezakezu.
## Estatistikak eta Adibideak Gure Iritzia Onartzeko
Erloju adimendunak zure osasunerako eta bizimodurako aukera adimendunak direla gure iritzia onartzeko.
Iturri sinesgarrietatik datozen estatistika eta adibide batzuk emango ditugu.
- Statista-ren (2021) txosten baten arabera, erloju adimendunen merkatu globalaren tamaina 2020an 96.000 milioi dolar izango zen eta 2027rako 229.000 milioi dolarra iritsiko dela espero da.
- Juniper Research-ek (2020) egindako ikerketa baten arabera, erloju adimendunek 2022rako 200.000 milioi dolar aurreztu ditzakete osasun-industriari, ospitaleetako bisitak murriztuz eta pazienteen emaitzak hobetuz.
- PricewaterhouseCoopers-ek (2019) egindako inkesta baten arabera, erloju adimendunaren erabiltzaileen % 55ek esan zuen erloju adimendunak osasuna eta egoera fisikoa hobetu zituela, % 46k esan zuen erloju adimendunak produktiboago egiten zituela eta % 33k esan zuen erloju adimendunak seguruago sentiarazten zituela.
- Apple-ren (2020) kasu-azterketaren arabera, Kansas-eko (AEB) Heather Hendershot izeneko emakume bati bere Apple Watch-ek ohartarazi zion bere bihotz-taupada ezohiko altua zela.Ospitalera joan zen eta tiroideo ekaitz bat zuela jakin zuen, bizitza arriskuan jartzen zuen egoera.Apple Watch bere bizitza salbatzeagatik aitortu zuen.
- Fitbit-en (2019) kasu-azterketaren arabera, Kaliforniako (AEB) James Park izeneko gizon batek 100 kilo galdu zituen urtebetean bere Fitbit-a bere jarduera, kaloria eta loaren jarraipena egiteko erabiliz.Odol-presioa, kolesterola eta odoleko azukre maila ere hobetu zituen.Bere Fitbit-ek osasun-helburuak lortzen lagundu ziola esan zuen.
## Ondorioa
Erloju adimendunak ordua adierazten duten gailuak baino gehiago dira.Zure osasuna eta egoera fisikoa kontrolatu eta hobetu dezaketen tramankulu eramangarriak dira, telefono adimendunen antzeko funtzio ezberdinak eskaintzen dizkizute eta erosotasuna, produktibitatea, entretenimendua, segurtasuna eta estiloa eskaintzen dizkizute.Erloju adimendunak aukera adimentsuak dira zure osasunerako eta bizimodurako.Erloju adimendun bat lortzeko interesa baduzu, merkatuan dauden modelo eta marka onenetariko batzuk ikus ditzakezu.
Argitalpenaren ordua: 2023-06-26
